MOVIMIENTO MAMÁS Y BEBÉS CON OLGA RAMÍREZ

El nacimiento es un acto que nos llena de felicidad.

Sin embargo, es un periodo de muchísimo cansancio y falta de sueño, de estrés y un momento en el que el cuerpo de la mujer necesita recuperarse del embarazo y del proceso del parto.

En el postparto la mujer se encuentra muy vulnerable en varios aspectos. El cuerpo ha sufrido muchos cambios en poco tiempo y está tratando de volver a su estado anterior, además, a nivel emocional es un periodo de muchas dudas y ansiedad.

 

Dedicado a mujeres que hayan sido madres, después del periodo de descanso que estipule la matrona. Pueden venir acompañadas con sus bebés, pero si lo prefieren también pueden venir solas.

 

CONTENIDOS

  • Toma de conciencia a través de la observación de la postura y la respiración.

  • Conciencia corporal, alineación, estiramiento, fortalecimiento y concentración a través de las posturas o Asanas y del movimiento.

  • Pranayama o técnicas respiratorias para ampliar la capacidad pulmonar y la oxigenación.

  • Herramientas para conseguir una relajación profunda.

  • Técnicas de concentración y meditación para conectar con nuestro ser interno.

 

OBJETIVOS

  • Conseguir equilibrio físico, mental, emocional y espiritual.

  • Combatir el agotamiento y el estrés y recuperar y aumentar la energía.

  • Tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal y recoloca los órganos internos.

  • Fortalecer los brazos y las piernas y elongar la espalda, para evitar todas las molestias que derivan de cargar al bebé.

  • Contribuir a fortalecer el vínculo entre la mamá y el bebé y ayudar a disfrutar al máximo de los primeros meses de vida del pequeño.

 

OTRAS CONSIDERACIONES

  • El yoga contribuye a alinear la columna y devolver la postura corporal a su forma natural.

  • Previene la depresión postparto.

  • El yoga actúa y fortalece el sistema nervioso, contribuyendo a mantener la calma y conseguir tranquilidad y serenidad, lo que incidirá muy positivamente en el cuidado del bebé y en la prevención de la depresión postparto.

  • Consigue un estado de relajación profunda que equivale a horas de sueño.

  • Estar en contacto con otras mujeres en la misma situación hace que la mujer se sienta acompañada y le reconforta en su vida diaria.

        HORARIO  

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  • Jueves de 12:30h a 13:30h*

      *Clases Abiertas. jueves 14 y 28 de Febrero. 

      Precio 5 euros. 

​          LUGAR  

  • Centro La Jara. Calle Soria 9. (Madrid).​

  • Máximo 6 personas.

 

LA FORMACION INCLUYE

  • Desarrollo del curso.

  • Seguimiento personalizado* A consultar. 

     PRECIO  

  • 50 euros/mes. Oferta por apertura de Centro. 

                Info y resevas en info@centrolajara.com 

                   Tel:  646 32 76 34

 

MERCEDES MARTÍN  

Amplia carrera en agencias de publicidad y medios de comunicación.

Profesora de Yoga Integral certificada por la Yoga Alliance (RYT500h)

formada en la Asociación Shiva-Shakti de Yoga Integral de Madrid.

Con más de 5 años como profesora y más de 15 como

practicante de las especialidades de

Hatha, Kundalini, Ashtanga, Acroyoga,

Iyengar, Vinyasa, así como técnica de Hipopresivos.

Se dedica a enseñar Yoga Integral con una

visión terapéutica indicado para todos los niveles.

Imparte clases de Yoga dirigido a la Mujer, en sus distintas facetas a lo largo de la vida, acompañándolas en el proceso del embarazo, postparto y menopausia, con un enfoque integral : cuerpo, mente y espíritu.

Y además realiza talleres dirigidos a niños y familias donde se trabaja la imaginación, las emociones, la atención y la empatía creando un espacio para crecer juntos en armonía.

 

"El yoga ha marcado mi vida, ha sido y sigue siendo una potente herramienta de autoconocimiento y es, desde mi propia experiencia desde donde trato de enseñar, desde la honestidad, desde la generosidad con el cuerpo y desde la escucha, … mucha escucha".

movimiento y meditación para la maternidad.

 

 

 

 

CONTACTO 

info@centrolajara.com

Teléfonos:

General: 91 058 01 59

Aladuría y Creatividad : 686 490 381

Educación y Cuerpo: 646 327 634

Atención telefónica de Lunes a Viernes

De 10:00h a 14:00h

 

 

 

 

 

DIRECCIÓN

Calle Soria 9, 1ª Planta

Madrid

Embajadores/Acacias 

Metro L3 y L5

Autobuses: C, 45, 19, 36

 

 

 

 

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