ENTRENA CON TU BEBÉ

Propuesta de autocuidado para mamás con bebés

 

La actividad se desarrolla en un ambiente cómodo y adaptado para la movilidad de los bebés, en el que se respetan en todo momento las necesidades de la diada. 

Creamos un espacio respetuoso en el que Mamá y Bebé puedan acudir juntos, disfrutar de un tiempo compartido en el que la mamá se cuida y el bebé siempre está presente, así sea su  necesidad mamar, tomar biberón, dormir, desplazarse por el espacio, o mirar a su madre mientras hace ejercicio. 

 

Clase semanal + programa de ejercicios mensual adaptado a las diferentes fases del postparto

 

CONTENIDOS

  • Pilates post parto para volver a construir centro y eje.

  • Método T.A.D para ayudarnos a reeducar el Core. El ejercicio se plantea como una reeducación abdominopélvica. 

  • Suelo Pélvico. Ejercicios que ayudan a movilizar la pelvis y a tonificar la musculatura profunda del periné. 

  • Reeducación Postural, para ayudar a la madre a sostener la espalda con un bebé en brazos. 

 

OBJETIVOS

  • Enseñar hábitos de higiene postural para mamás que sostienen un bebé en brazos. Muy importante para conseguir una buena recuperación duradera. 

  • Facilitar un aprendizaje postural que la mujer pueda incorporar en su corporalidad, durante este fase de la vida, pero para siempre.

  • Enseñar a la madre a reconocer y fortalecer su centro (para nosotros el conjunto de músculos del Core) 

  • Tomar mayor conciencia sobre los cambios experimentados tras el embarazo y la experiencia de parto en el cuerpo, y sobre el abdomen y suelo pélvico en particular. 

  • Reconocer las pautas de normalidad/anormalidad en el cuerpo. Las clases pueden servir de puente entre el ejercicio y la prescripción de ejercicio terapéutico por parte de un profesional especializado en fisioterapia ( * consulta nuestros centros amigos) 

 

        HORARIO  

 ​

 

  • Martes de 11:30h a 12:30h

 

        

​        LUGAR  

  • Centro La Jara. Calle Soria 9, 1º. (Madrid).​

  • Máximo 5 familias.

 

LA FORMACION INCLUYE

  • Desarrollo del curso.

  • Sesión de valoración inicial

  • Seguimiento personalizado.

     PRECIO  

  • Programa de recuperación postparto de 3 meses 

    • Precio total = 160 euros.

    • Pago mensual 60 euros mes.  

 

           Info y resevas en info@centrolajara.com 

             Tel:  646 32 76 34

 

 

 

 

CONTACTO 

info@centrolajara.com

Teléfonos:

General: 91 058 01 59

Aladuría y Creatividad : 686 490 381

Educación y Cuerpo: 646 327 634

Atención telefónica de Lunes a Viernes

De 10:00h a 14:00h

 

 

 

 

 

DIRECCIÓN

Calle Soria 9, 1ª Planta

Madrid

Embajadores/Acacias 

Metro L3 y L5

Autobuses: C, 45, 19, 36

 

 

 

 

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